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考試前一天晚上禁忌(家長要注意這些事情)

2023-08-06 23:24:30 來源:互聯(lián)網轉載或整理

高考,是學生改變命運的一次機會,也是通往大學的最后一道門檻。

千軍萬馬過獨木橋,這句話形容的是高考的激烈。確實,每年參加高考的學生非常多,但能夠考上理想大學的很少。無數的考生蜂擁而至,踏上這座獨木橋,有的順利通過,金榜題名;有的中途掉水,名落孫山。

高考的機會,對于很多人來說只有一次。錯過了,想要重來很難。因此,每個考生都在奮勇拼搏,想要把握這一次的機會。

時間飛逝,2021年高考馬上就要到了,留給大家復習的時間不到一個月。在這一個月里,有很多的事情需要準備,也有許多的事情需要注意。今天,我們就來聊一聊高考前一天不能做的這些事。

高考前一天,這些事“不能做”,對考生很重要,家長可收藏

1.過度復習,影響睡眠。

考試前一天,很多考生生怕第二天考試考不好,半夜三更了還在復習。結果第二天早上起來精神萎頓,帶著一對黑眼圈參加考試,走出考場考的什么內容都不知道,考試成績可想而知。

過度復習,對睡眠的影響是很大的。睡眠不足,一個人的精氣神就不足。精氣神不足,考試的狀態(tài)肯定不行??荚嚨臓顟B(tài)不行,考試的成績肯定會很差。

過度復習,還會導致大腦超負荷運轉,出現“短路”的情況,有些題目本來會做,結果因為過度復習大腦“短路”,反而丟分。所以,我們一定不能過度復習。

2.過度緊張,心態(tài)崩潰。

部分考生抗壓能力不強,越臨近考試,心里越緊張。尤其到了考試前一天,緊張達到高峰。有些考生可能會緊張得一晚上睡不著覺,幾近崩潰。

對于抗壓能力不強的考生來說,考前一定要做好心理疏導??梢钥记胺潘蓭滋?,也可以轉移注意力,聽課、散步、健身等,還可以將焦慮與家人分享,將壓力釋放出來,讓自己的內心趨于平靜,以積極、樂觀的心態(tài)面對高考。

3.過度飲食,影響健康。

有些考生非常重視高考,為了讓自己考試的狀態(tài)更好,考試前一天準備了非常豐盛的晚餐,結果吃撐了!第二天考試的時候,肚子不舒服,出現腹瀉等情況,影響考試。

其實,考試前一天,只需保持正常的飲食即可,不要讓胃太累??梢猿砸恍┣宓氖澄?,也可以吃一些瓜果,促進消化。

4.過度自嗨,影響狀態(tài)。

有個別考生高考前一天為了放松,打了一晚上的游戲,還有的到KTV唱了一夜的歌。對于這些人而言,過度自嗨,將會自食其果。

在高考前一天,家長要注意這些事情

1.不做大魚大肉,給孩子正常的飲食即可。

前面講過,孩子過度飲食影響高考。其實,過度飲食多數都是家長造成的。部分家長有考試前給孩子做好吃的食物的習慣,越重要的考試,食物準備越豐盛??上?,這樣做對孩子的考試沒有太大的幫助,有時還會起到反效果。

對于家長來說,考試前一天,不建議給孩子做太多油膩的食物,以免引起腸胃不適??荚嚽耙惶?,我們應該葷素搭配,以清淡的食物為主。

2.不要過于嘮叨,生怕孩子不行。

有些家長非常重視孩子的考試,在考試前夕,生怕孩子這也沒有準備好,那也沒有準備好,在孩子旁邊嘮叨來嘮叨去。適當的提醒是好事,但過于嘮叨可能會影響考生的情緒,不利于考生參加考試。

3.不要給孩子過多的壓力。

高考的時候,焦慮的不只是考生,還有家長。很多家長還會不自覺地將焦慮傳遞給孩子。試想,考試前,孩子的壓力本來已經夠大了,還要承受家長傳遞過來的焦慮,心理負擔只會更重。

4.關注天氣,及時提醒孩子準備考試用具。

高考前一天,家長還要關注天氣預報。如果發(fā)現高考時有雨,要提前給孩子準備好雨傘。同時,要及時提醒孩子準備考試用具,如筆、直尺、圓規(guī)等,尤其是提醒孩子攜帶好準考證。準考證非常重要,沒有準考證就不能參加高考。之前就有考生因為沒有帶準考證無法參加高考的情況。

結語:十二年寒窗苦讀,只為一朝金榜題名。高考前夕,我們要認真準備,有些事情不能做的一定不要去做,以免好心辦了壞事。

最后,祝愿2021屆考生在高考時取得優(yōu)異成績,考上理想的大學。

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