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白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)

2025-01-16 00:44:58 來源:互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載或整理

立足科學(xué)理念,傳播營養(yǎng)健康,又到了和友們說健康的時(shí)刻,今天要和大家分享的健康話題是白發(fā),每個(gè)人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā),然而卻有那么一部分人遭受著白發(fā)的困擾。怎么辦呢?今天小編就跟友們分享白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的7個(gè)小竅門,看看有你適合的那一款沒?

1、枸杞食療

俗話說“腎藏精,其華在發(fā)”,頭發(fā)的多少跟腎有關(guān),頭發(fā)的顏色跟血有關(guān),這兩者之間是相互影響的,所以補(bǔ)腎也就可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補(bǔ)血等效果,算的上是好的補(bǔ)腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡水喝,嫌麻煩的也可以直接嚼了吃,每天一小把,堅(jiān)持下去。

2、桑椹食療

桑椹也可以養(yǎng)血脈,烏須發(fā)。治頭發(fā)早白。做成桑椹膏每天食用,方便又烏發(fā)。

具體做法:用紗布將桑椹擠汁,過濾后裝于瓷器皿中,文火熬成膏。加適量蜂蜜調(diào)勻,貯存于瓶中備用。每次服1~2湯匙,每日1次,溫開水送服。

3、黑豆食療

黑豆中含有豐富的異黃酮,可以調(diào)節(jié)人體的雄性激素水平,減緩由雄性激素分泌導(dǎo)致的掉頭發(fā),加速頭發(fā)生長。并且由于黑豆含有黑色素,“逢黑必補(bǔ)”,可以促進(jìn)人體合成酪氨酸酶,幫助白發(fā)變黑發(fā)。黑豆熬粥或者醋泡黑豆都可以。

4、按摩百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒肫筇帲撬嘘柦?jīng)的交會(huì)之處,經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán),維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常,輔助治療頭發(fā)早白,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。

5、刮浮白穴

浮白穴是治療白發(fā)的常用經(jīng)驗(yàn)穴,它位于頭頂部、耳后乳突的后上方,是足少陽膽經(jīng)上的穴位,刮拭或按壓浮白穴,可疏通頭部經(jīng)絡(luò)、清肝瀉火,能清熱祛濕、疏肝利膽、填精補(bǔ)腎。

6、姜蒜擦頭皮

大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。

7、規(guī)律生活

因?yàn)轭^發(fā)很敏感,因此容易受到身體不調(diào)的影響。為了預(yù)防壓力性白發(fā)和少白頭,必須在平時(shí)時(shí)刻提醒自己過有規(guī)律的生活。首先,保持充足的睡眠。這樣可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng),改善代謝與血液循環(huán)。另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。

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