核心答案

幫助消化、潤腸通便、祛痰止咳

功效與作用

芒果是一種熱帶水果，富含糖類、維生素、蛋白質(zhì)、硒、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維等，營養(yǎng)價值很高，常吃能起到幫助消化、潤腸通便、祛痰止咳、降脂降壓等。 1、幫助消化：芒果中含有豐富的有機酸、膳食纖維等物質(zhì)，食用芒果會刺激胃液分泌，促進食物消化，一般在食用油膩、甜膩食物后，可吃芒果改善不適。 2、潤腸通便：因芒果中含有大量的膳食纖維，可加速腸胃蠕動，增加糞便體積，對防治便秘有一定幫助。 3、祛痰止咳：芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、氣喘等癥狀時可適量吃芒果。 4、降脂降壓：芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等成分，可降膽固醇、甘油三酯，還對高血壓有食療作用。

適宜人群

胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐、暈船、咳嗽痰多、便秘、高血脂、高血壓者

禁忌人群

過敏體質(zhì)、腸胃功能差、皮膚病者、身體濕氣重者

不宜同食

大蒜、海鮮、菠蘿、酒

芒果與大蒜同食，會因攝取的刺激性物質(zhì)多，導致過敏，皮膚紅腫、疼痛、瘙癢；芒果與海鮮同食，會加重腸胃負擔，導致消化不良，引起過敏；芒果與菠蘿同食，會因芒果、菠蘿都含有導致皮膚過敏成分，引起過敏反應；芒果與酒同食，會損傷腎功能。

食用方法

鮮食

芒果是一種生食的水果，將成熟的芒果清洗干凈，去皮后可直接食用芒果果肉。

芒果奶昔

將芒果果肉一半切成果粒，一半搗成泥，果泥用牛奶攪拌均勻，再加入切好的芒果粒即可。