張朝陽(yáng)在直播時(shí)就說(shuō)到4小時(shí)睡眠法，認(rèn)為應(yīng)該縮短睡眠的時(shí)間，每天只睡4個(gè)小時(shí)，只要深度睡眠。空軍軍醫(yī)大學(xué)的主任則表示這類的說(shuō)法純屬無(wú)稽之談，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

專家建議不要跟風(fēng)4小時(shí)睡眠法

秒睡并不代表著睡眠質(zhì)量好，可能是睡眠不足所導(dǎo)致，對(duì)于正常人而言，只有4個(gè)小時(shí)的睡眠是不足夠的，一般都是在7個(gè)小時(shí)到7.5個(gè)小時(shí)。如果剝奪睡眠就會(huì)形成一系列的健康隱患，睡眠對(duì)于人體的健康本來(lái)就非常的重要，因此一定要養(yǎng)成健康的生活方式，應(yīng)該擁有規(guī)律的睡眠，晚上應(yīng)該減少酒精和咖啡的攝入。